Hulp vragen of bieden moeilijk?

Je hebt je arm gebroken en kunt zelf geen boodschappen doen. Je bent net weduwnaar en je kunt nooit weg vanwege de kinderen. Je zou best een beetje hulp kunnen gebruiken. Of je vraagt je af of de buurman de zorg voor zijn chronisch zieke vrouw in zijn eentje nog aan kan. Een goede vriendin heeft kanker. Je wilt iets doen, maar je ook niet opdringen. 

Hulp vragen of hulp bieden is soms moeilijker dan het lijkt. Daarom staan hier tips over hoe je dit kunt aanpakken. Want zeg nu zelf, het leven wordt een stuk aangenamer als je samen problemen kunt aanpakken.

Tips om hulp te vragen #durftevragen

Bij ‘zwaar weer’ terug kunnen vallen op de mensen om je heen is een geruststellende gedachte. Aan de andere kant wil je niemand tot last zijn. Je wilt bewijzen dat je het prima aan kunt. Of je lost het liefst dingen op je eigen manier op. Zo wachten vrienden en familie steeds vaker af, of ze laten niets meer van zich horen. Dat kan anders. Tip één is dan ook: reken af met het idee dat hulp vragen een teken van zwakte is. In tegendeel. Het is juist het bewijs dat je in staat bent om verantwoordelijkheid te nemen voor je leven, je welzijn of je werk. Door geen hulp te vragen doe je jezelf en anderen tekort.

Zó wordt het gemakkelijker

>Wees duidelijk en concreet

Hoe duidelijker je vraag, des te beter snapt de ander wat je nodig hebt. Zeg bijvoorbeeld niet tegen je partner: ‘Ik wil dat je meer doet in het huishouden’, maar stel een concrete vraag: ‘Kun jij iedere avond de afwas doen en in het weekend de boodschappen?’

>Wees oprecht

Als je eerlijk bent over de reden waarom je hulp nodig hebt, reageert de ander meestal positief. Durf open te zijn over stress of over gevoelens.

>Laat je niet ontmoedigen als iemand ‘nee’ zegt

Misschien kun je het nog een keer, op een ander moment vragen. Of bedenk wie je nog meer zou kunnen helpen. 

>Bedenk wat je als tegenprestatie kunt doen

Iets terug kunnen doen geeft een goed gevoel, ook als het iets kleins is.

Aan wie vraag je wat?

Het ligt voor de hand om eerst in je directe omgeving te kijken: je partner, familie, vrienden of collega’s. Mensen bij wie je jezelf kunt zijn. In sommige omstandigheden is het prettiger of verstandiger om contact op te nemen met een professionele hulpverlener. Zoals de huisarts, Vraagwijzer, Sterker maatschappelijk werk of het Kernteam bij de gemeente. Ook telefoonhulp of een ouderenadviseur bieden een luisterend oor. Dit soort instanties vindt je binnenkort in de gemeentegids.

Tips om hulp te bieden

Uit onderzoek blijkt dat veel mensen wel hulp willen bieden, maar uit onhandigheid juist degene die dit nodig heeft de rug toe keren. Bijvoorbeeld als iemand de partner verliest of ernstig ziek is. Bang om het verkeerde te zeggen of te doen. Onderstaande tips helpen je om juist wel te helpen.

>Wat doet het met jou?

De problemen of verdriet van iemand anders, laten jou evenmin koud. Ze kunnen zelfs een gevoel van weerstand oproepen. Dat is normaal, maar het is goed om je hiervan bewust te zijn.

>Neem snel contact op

Hoe langer je wacht, hoe moeilijker het wordt.

>Luisteren helpt

Heb je de neiging om met een oplossing te komen, weet dan dat een luisterend oor vaak al genoeg is.

Weet je niet wat je moet zeggen?

Ook dat is niet erg. Zeg het gewoon. Of zeg even niets.

>De kleine dingen

Een kaartje of een compliment. Samen iets gezelligs doen. Een beetje humor. Het zijn de kleine dingen die het doen. En die een wereld van verschil maken.

>Respecteer dat iemand even alleen wil zijn

Neem het niet persoonlijk op. Stuur een kaartje of een bloemetje.

>Bied aan om een praktisch klusje te doen

Bijvoorbeeld de boodschappen of een pannetje eten langsbrengen. Je kunt ook aanbieden op een vast tijdstip in de week ergens mee te helpen.

>Accepteer dat mensen ook in moeilijke situaties iets terug willen doen

Dat kan ook iets kleins zijn. Als de hulp van één kant komt, durft die persoon op een gegeven moment niets meer te vragen.

>Iemand met een ziekte of met problemen, is nog steeds dezelfde persoon

Probeer op dezelfde manier met diegene om te blijven gaan.

Vind je het moeilijk om contact te leggen of  te verdiepen?

Het leggen van contact is een voorwaarde om te kunnen vragen om hulp. Lees hier verder over communicatietips en de jaarlijks gratis training 'Stap Vooruit' van Sterker Maatschappelijk Werk.

Terug naar home